JAGADHITA Meditation at Four Seasons Resort Bali at sayan

今日は、ジャガヒタメディテーションのクラスを朝7時から8時に取得。
ジャガヒタメディテーションとは、
良い1日を迎えるために、肉体面、精神面そして感情面の準備をする。
感情のバランスだけでなく、人間の体の3つの要素-火、水、空気とのバランスも取る。
体の左右のバランスをとる、ヨガのポーズも含まれ、集中力をより高めるのに最適。
すべてのエネルギーを統合する事により、肉体、精神そして感情を落ち着かせる。

フロント上にあるとってもきれいな水の音がするNice Viewにて！（写真参照）
目をつぶると、水の音や虫の音、そして風の音がする。こんな場所でナマステのポーズをすると心が洗われる。

早速、ヨガマットとバリ音楽のCDを買って、日本に帰ってからもメディテーションを朝やろうと思う。

それから、鼻、コメカミ、頭のてっぺん、顔のいずれかで集中をする。どこが一番集中しやすいか。どこだろ？！