BALINESE MASSAGE Class in Four Seasons Resort Bali

今日は、フォーシーズンホテル内スパで行われているバリマッサージレッスンに体験（20USD／hour）。
マッサージがこんなに体力使うものだとはびっくり。やり方が悪いためかと思うが、今後は90分以上のマッサージは受けないことにする。（やってくれる人への配慮？）
マッサージをやって最後にストレッチをやるもの、マッサージ中に首周辺が凝り固まるためだ等いろいろなノウハウも伝授された。
最高にHappyな時間を過ごすことができた！

習ったことをShare！

TECHNIQUE SEQUENCE:

1. Back of Body
a) Warming back to feet
b) Back muscles
c) Right leg and foot
d) Left leg and foot

2. Sitting up
a) Upper back shoulder and scalp
b) Stroke to coccyx
c) Percussion


STROKE SEQUENCE

* Warming
Palm pressure back to feet

* Dry massage
Thumb pressure/small circles
a) Locate problem area.
b) Extra pressure / body wight for big muscles
c) Attention to joint /rotations

* Applying oil to whole body
a) Warm oil in hands
b) Full palm pressure, lighter on joints
c) Down word stroke arm and legs
d) Long stroke thumb pressure legs to feet